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Multi-sports :: Jeu du tennisman :: Planning de la semaine
 

 Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12

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bichon07
nico_plipote
6 participants
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nico_plipote
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nico_plipote


Since : 29/06/2007
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Age : 41
Messages : 495
Agent de [Tennis] : Gabin MONFILS ; Juan Martin DEL POTRO

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MessageSujet: Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12   Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12 Icon_minitime27.12.11 8:25
Choisissez le programme de votre semaine avant le 10/03/12 à 23h59!

A- Masters Indian Wells Dur Masters 1000 - SEULEMENT pour les qualifiés en quart de finale

B- 30h d'entraînements

C- Stage intensif de 50h

Choix pour vos heures d'entraînements:

A partir de 5h par caractéristique / - 0.5% de Forme par heure
Technique: Service - Retour - Volée - Fond de cour - Coup droit - Revers - Smash - Lob - Passing - Effets
Physique:
Endurance - Puissance - Deplacements - Reflexes - Présence au filet - Détente

A partir de 5h par caractéristique / Pas de perte de points de Forme
Mental: Concentration - Patience - Tactique

Par tranche de 5h / - 2.5% de Forme pour 5h
Performance surface:
Dur

A partir
de 1h / - 0.5% de Forme par heure
Travail de complicité en double: Indiquez le nom de votre partenaire


Récupération:

A partir de 5h / + 0.5% de Forme par heure

ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT; UN STAGE INTENSIF NE PEUT INCLURE QUE 10h MAX DE RECUPERATION !!!!

Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.
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bichon07
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Joueur de Quartier
bichon07


Since : 23/10/2009
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Age : 39
Messages : 166
Entraineur du/de : Richard Gasquet et Pif paf Pouf

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MessageSujet: Re: Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12   Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12 Icon_minitime14.02.12 16:56
Pouf: Tournoi +10h recup
Gasquet: 15h recup+15h volée
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sicfried
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sicfried


Since : 06/11/2009
Masculin
Age : 39
Messages : 230
Agent de [Tennis] : andré Agassi / Fabrice Santoro

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MessageSujet: Re: Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12   Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12 Icon_minitime06.03.12 22:40
agassi et santoro : tournoi +10h récup
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killer59145
Administrateur
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killer59145


Since : 05/06/2006
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Age : 35
Messages : 38576
Entraineur du/de : Chelsea FC

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MessageSujet: Re: Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12   Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12 Icon_minitime08.03.12 12:14
Pépito : 15h recup+15h volée
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nico_plipote
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nico_plipote


Since : 29/06/2007
Masculin
Age : 41
Messages : 495
Agent de [Tennis] : Gabin MONFILS ; Juan Martin DEL POTRO

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MessageSujet: Re: Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12   Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12 Icon_minitime11.03.12 8:08
Del potro
tournoi

Monfils STAGE N°2

17h Fond de cour + 23h Tactique + 10h récup

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inter
Champion d'Europe
Champion d'Europe
inter


Since : 04/03/2007
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Messages : 3917
Entraineur du/de : Inter Milan FC
Agent de [Tennis] : Wozniacki,Sharapova

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MessageSujet: Re: Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12   Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12 Icon_minitime11.03.12 23:31
woz, shara tournoi + recup
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guivarch59
Joueur amateur
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guivarch59


Since : 05/02/2008
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Messages : 411
Entraineur du/de : Borussia Dortmund
Agent de [Tennis] : Louis Sayze

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MessageSujet: Re: Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12   Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12 Icon_minitime12.03.12 9:46
Sayze : 10h dur +10h récup + 5h patience + 5 service
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nico_plipote
Tennisman
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nico_plipote


Since : 29/06/2007
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Age : 41
Messages : 495
Agent de [Tennis] : Gabin MONFILS ; Juan Martin DEL POTRO

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MessageSujet: Re: Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12   Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12 Icon_minitime13.03.12 6:29
Je m'étais planté, j'avais mis ma thalasso en S10 au lieu de S11, je n'avais bien sur pas le droit puisque c'est entre deux tournois.
Tu ne l'a pas compté fred ?
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sicfried
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sicfried


Since : 06/11/2009
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Age : 39
Messages : 230
Agent de [Tennis] : andré Agassi / Fabrice Santoro

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MessageSujet: Re: Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12   Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12 Icon_minitime14.03.12 14:44
non t'inquiètes. Tu la mets donc entre s11 et s12 (indian wells + miami)
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nico_plipote
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nico_plipote


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MessageSujet: Re: Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12   Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12 Icon_minitime15.03.12 12:28
oui c'est ça s'il te plaît.... bon j'ai vu que j'étais à 98% donc ca me fait pas gagner grand chose mais bon à la base je pensais que la finale contre Pouf me ferait perdre bcp plus que ça...
J'ai dû me prendre une bonne branlée !!! lol
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MessageSujet: Re: Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12   Semaine 11 du 12/03/12 au 18/03/12 Icon_minitime
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