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 semaine 52 du 26/12/11 au 01/01/12

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AuteurMessage
nico_plipote
Tennisman
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nico_plipote

Since : 29/06/2007
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Age : 36
Messages : 495
Agent de [Tennis] : Gabin MONFILS ; Juan Martin DEL POTRO

MessageSujet: semaine 52 du 26/12/11 au 01/01/12    11.09.11 7:58

Choisissez le programme de votre semaine avant le 23/12/11 à 23h59!

A-
Pas de Tournoi


B- 30h d'entraînements

C- Stage intensif de 50h


Choix pour vos heures d'entraînements:

A partir de 5h par caractéristique / - 0.5% de Forme par heure
Technique: Service - Retour - Volée - Fond de cour - Coup droit - Revers - Smash - Lob - Passing - Effets
Physique:
Endurance - Puissance - Deplacements - Reflexes - Présence au filet - Détente

A partir de 5h par caractéristique / Pas de perte de points de Forme
Mental: Concentration - Patience - Tactique

Par tranche de 5h / - 2.5% de Forme pour 5h
Performance surface:
Terre Battue - Dur - Indoor - Gazon


A partir
de 1h / - 0.5% de Forme par heure

Travail de complicité en double: Indiquez le nom de votre partenaire

A partir de 5h / + 0.5% de Forme par heure
Récupération:

ATTENTION DE NE PAS VOUS TROMPEZ DANS LE NOMBRE D'HEURES D'ENTRAINEMENT; UN STAGE INTENSIF NE PEUT INCLURE QUE 10h MAX DE RECUPERATION !!!!

Sinon votre entraînement ne sera pas pris en compte, merci.
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bichon07
Joueur de Quartier
Joueur de Quartier
bichon07

Since : 23/10/2009
Masculin
Age : 34
Messages : 166
Entraineur du/de : Richard Gasquet et Pif paf Pouf

MessageSujet: Re: semaine 52 du 26/12/11 au 01/01/12    16.09.11 22:04

Pouf: 15h Terre battue-15h rec
Gasuqet:15h TB-15h recup


Dernière édition par bichon07 le 26.12.11 12:58, édité 3 fois
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Tedom85
Team Catch
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Tedom85

Since : 26/11/2009
Masculin
Age : 33
Messages : 4893
Entraineur du/de : Tottenham

MessageSujet: Re: semaine 52 du 26/12/11 au 01/01/12    17.09.11 6:38

Niang et Chardeaux: 15h Dur + 15h récup
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sicfried
Joueur de Quartier
Joueur de Quartier
sicfried

Since : 06/11/2009
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Age : 34
Messages : 230
Agent de [Tennis] : andré Agassi / Fabrice Santoro

MessageSujet: Re: semaine 52 du 26/12/11 au 01/01/12    05.12.11 9:24

agassi : 15h gazon +15h récup



santoro : 15h dur + 15h récup
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inter
Champion d'Europe
Champion d'Europe
inter

Since : 04/03/2007
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Age : 28
Messages : 3917
Entraineur du/de : Inter Milan FC
Agent de [Tennis] : Wozniacki,Sharapova

MessageSujet: Re: semaine 52 du 26/12/11 au 01/01/12    05.12.11 12:40

shara: 15h retour + 15h recup

woz: 15h service + 15h recup
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nico_plipote
Tennisman
Tennisman
nico_plipote

Since : 29/06/2007
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Age : 36
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Agent de [Tennis] : Gabin MONFILS ; Juan Martin DEL POTRO

MessageSujet: Re: semaine 52 du 26/12/11 au 01/01/12    23.12.11 17:08

Fred, tu as fait 2 fois ton programme ! Très content

Monfils

15h indoor + 15h recup

Del Potro


15h gazon + 15h recup
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killer59145
Administrateur
Administrateur
killer59145

Since : 05/06/2006
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Age : 30
Messages : 38576
Entraineur du/de : Chelsea FC

MessageSujet: Re: semaine 52 du 26/12/11 au 01/01/12    25.12.11 19:50

Si ca passe...

Pépito : 15h endurance + 15h récup

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MessageSujet: Re: semaine 52 du 26/12/11 au 01/01/12    

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